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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    10.3 km | 00:56:58 | 05:30/km
    日期: 2016-01-17 16:21 - 地點: 阿蓮產業道路 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 76 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
    Pace: 05'24" / 05'25" / 05'31" / 05'38" / 05'38" / 05'25" / 05'54" / 05'23" / 05'40" / 05'04" / 05'53" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 161.08 km mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 1632.3 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    姚鴻文/123馬, 大黃蜂 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 65 則留言
    阿龍 宗晉兄晚安，用餐愉快~
    2016-01-17 17:59 ·
    李百信 宗晉兄晚安~運動愉快哦～
    2016-01-17 18:40 ·
    這是我 晚安
    2016-01-17 19:01 ·
    林世旭 宗晉兄晚上好，跑步愉快。
    2016-01-17 19:11 ·
    周大哥(里慢小小灰) 晚安，運動愉快。
    2016-01-17 19:13 ·
    阿昇 謝大哥！晚上安好，早上沒去練嗎？
    2016-01-17 21:01 ·
    阿興 宗晉兄 晚安愉快～
    2016-01-17 21:15 ·
    阿德 宗晉兄：晚安愉快～
    2016-01-17 21:43 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！假日運動愉快！
    2016-01-17 22:04 ·
    李成國 宗晉兄晚安，運動愉快！
    2016-01-17 22:22 ·
    江明修 宗晉兄晚安
    2016-01-17 23:12 ·
    David 宗晉兄 晚安安~好眠!
    2016-01-18 00:04 ·
    品衡(慢慢蛇) 謝兄，晚上好
    2016-01-18 21:01 ·
    阿興 宗晉兄 晚安！
    2016-01-18 22:06 ·
    賀少俠 晉大
    晚安
    2016-01-18 22:15 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！
    2016-01-18 22:22 ·
    David 宗晉兄 晚安安~運動愉快^_^
    2016-01-18 23:29 ·
    阿達 謝大哥，夜安好夢 ^^
    2016-01-19 00:45 ·
    李成國 宗晉兄早安愉快！
    2016-01-19 09:30 ·
    自由飛翔 晚安愉快～^_^
    2016-01-19 22:09 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！
    2016-01-19 22:16 ·
    江明修 宗晉兄早安
    2016-01-20 08:35 ·
    李成國 宗晉兄午安愉快！
    2016-01-20 15:35 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！
    2016-01-20 22:42 ·
    土豆仁 宗晉兄弟，晚安，漂亮速度，讚
    2016-01-20 23:23 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-01-21 05:47 ·
    江明修 宗晉兄
    早安愉快
    2016-01-21 08:46 ·
    遇見 謝兄早安嘎
    2016-01-21 08:47 ·
    李成國 宗晉兄早安快樂！
    2016-01-22 08:19 ·
    阿興 宗晉兄 早安愉快～
    2016-01-22 09:12 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥早安！
    2016-01-22 09:25 ·
    土豆仁 宗晉兄弟，午安， 兄弟這幾天你都沒跑 休息就是走更長遠的路嗎 還是有事，兄弟加油
    2016-01-22 13:54 ·
    土豆仁 宗晉兄弟，晚安，兄弟要注意保暖，要穿燒燒，週末愉快
    2016-01-23 00:06 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-01-23 07:48 ·
    習慣就好 宗晉兄早啊！天冷注意保暖哦！
    2016-01-23 10:05 ·
    阿達 謝大哥午安，天冷小心保暖。
    2016-01-23 12:57 ·
    李百信 宗晉兄謝謝你~週末愉快哦～
    2016-01-23 16:58 ·
    David 宗晉兄 天冷~吃暖暖喔!晚上好!用餐愉快^_^
    2016-01-23 18:00 ·
    自由飛翔 晚安～穿厚燒ㄜ～^_^
    2016-01-23 19:43 ·
    江明修 宗晉兄晚安
    運動愉快
    2016-01-23 21:26 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安：假日愉快！
    2016-01-23 21:30 ·
    David 宗晉兄 晚安~注意保暖!運動愉快^_^
    2016-01-24 21:46 ·
    李成國 宗晉兄晚安，天氣寒冷要注意保暖！
    2016-01-24 21:48 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！假日愉快！
    2016-01-24 22:03 ·
    Y.J LIN 謝大哥,晚安.
    2016-01-24 22:18 ·
    江明修 午安愉快
    2016-01-25 12:53 ·
    阿興 宗晉兄 晚安愉快～
    2016-01-25 21:23 ·
    江明修 宗晉兄
    午安好
    2016-01-26 13:21 ·
    李成國 宗晉兄午安，用餐愉快！
    2016-01-26 13:24 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！
    2016-01-26 22:04 ·
    習慣就好 宗晉兄晚安愉快哦！
    2016-01-26 23:43 ·
    … 宗晉兄早安喔!加油!
    2016-01-27 08:06 ·
    阿龍 宗晉兄早安，順心愉快~
    2016-01-27 08:16 ·
    阿興 宗晉兄 早安愉快～
    2016-01-27 08:42 ·
    JAGUAR 早安~
    2016-01-27 09:06 ·
    李成國 宗晉兄早安愉快！
    2016-01-27 09:19 ·
    阿達 謝大哥早，應該差不多要回來了吧。
    2016-01-27 11:07 ·
    遇見 謝大哥午安~感覺你休好久了哈~
    2016-01-27 15:02 ·
    江明修 宗晉兄
    午安愉快
    2016-01-27 17:28 ·
    翁信義 宗晉～下午好，晚餐愉快～
    2016-01-27 17:44 ·
    土豆仁 宗晉兄弟，晚安，運動愉快
    2016-01-27 18:31 ·
    翁金俊 宗晉兄晚上好愉快
    2016-01-27 19:53 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！
    2016-01-27 22:23 ·
    遇見 謝大哥晚安，感謝問候
    2016-01-27 22:45 ·
    自由飛翔 晚安好眠～
    2016-01-27 22:51 ·
    David 宗晉兄 運動愉快啊!晚安安~好眠^_^
    2016-01-28 00:19 ·
    阿興 宗晉兄 早安愉快～
    2016-01-28 09:02 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'25"00:10'49"
    305'31"00:16'20"
    405'38"00:21'58"
    505'38"00:27'36"
    605'25"00:33'01"
    705'54"00:38'55"
    805'23"00:44'18"
    905'40"00:49'58"
    1005'04"00:55'02"
    10.305'53"00:56'58"

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