劉文光 2016/01/18 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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劉文光

4.0 km | 00:23:20 | 05:50/km

日期: 2016-01-18 17:33 - 地點: 內壢 - 天氣: 冷 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 3984 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 05'25" / 05'48" / 05'40" / 06'18" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'27"

1000 / 1000

170 / 107

05'51"

(11'19")

05'49" (+00'22")

1005 / 2005

172 / 99

05'42"

(17'01")

05'40" (+00'13")

1005 / 3010

176 / 99

05'46"

(22'47")

06'16" (+00'49")

918 / 3929

165 / 96

00'33"

(23'20")

06'58" (+01'31")

78 / 4008

141 / 101

排乳酸

1月累積里程 : 70.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Y慈, 王官菁和其他 23 人說推

留言

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亦真非真文光兄,晚安!明天開始,更強的寒流來襲,運動時要多注意唷 o(^^o)

2016-01-21 21:32 ·

麻油雞劉大哥晚安,渣打報名人數3萬多,其中全馬只有5000人,天氣太冷影響下,實際出賽剩2千多人啦! 謝謝劉大哥鼓勵喔^^

2016-01-26 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'48"	00:11'13"
3	05'40"	00:16'53"
4	06'18"	00:23'11"
4.0	-62'-29"	00:23'20"

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