6.2 km | 00:30:45 | 04:57/km日期: 2013-07-15 21:06 - 地點: 汐止運動公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'23" / 05'04" / 04'59" / 04'52" / 04'48" / 04'43" / 04'38" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
106.18 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1790.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'04" | 00:10'27" |
| 3 | 04'59" | 00:15'26" |
| 4 | 04'52" | 00:20'18" |
| 5 | 04'48" | 00:25'06" |
| 6 | 04'43" | 00:29'49" |
| 6.2 | 04'37" | 00:30'45" |
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