張嘉智 2023/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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5.0 km | 00:33:36 | 06:41/km

日期: 2023-05-05 06:53 - 平均心率: 117 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'19" / 06'11" / 06'28" / 06'08" / 98'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.08 km

Reebok Floatride Energy 3.0 累積 : 524.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yu Tang Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'11"	00:19'02"
4	06'28"	00:25'30"
5	06'08"	00:31'38"
5.0	119'11"	00:33'36"

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成績 : 03:46:01

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