傅宸霖Frank 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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6.3 km | 00:46:21 | 07:24/km

日期: 2023-05-09 19:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 00'02" / 00'02" / 00'43" / 07'45" / 07'21" / 06'57" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

jeffkung, 彭浩然和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'02"	00:00'04"
3	00'43"	00:00'47"
4	07'45"	00:08'32"
5	07'21"	00:15'53"
6	06'57"	00:22'50"
6.3	07'06"	00:24'38"

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