黃可晨 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.0 km | 02:13:46 | 06:22/km

日期: 2016-01-07 05:02 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1127 Cal - 總步數: 24234 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'20" / 06'44" / 06'10" / 05'45" / 05'31" / 06'36" / 06'59" / 06'13" / 05'51" / 05'37" / 05'26" / 06'09" / 08'17" / 05'54" / 06'35" / 06'03" / 06'16" / 06'08" / 06'55" / 06'30" / 06'02" / 75'00" /

彰化

黃可晨

亦真非真和黃可晨說推

·

週四半馬團
今天的路線是29公里，趕上班加上狀況不佳，半路跳車回體育場補滿半馬。
從東外環下來遇見瑪雅很有精神的往山上衝

1月累積里程 : 389.06 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

曾安琪, 亦真非真和其他 61 人說推

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觀看另 8 則留言

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚上好，水哦！

2016-01-07 19:15 ·

1 個人推

習慣就好可晨兄晚安愉快哦！

2016-01-07 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'44"	00:14'04"
3	06'10"	00:20'14"
4	05'45"	00:25'59"
5	05'31"	00:31'30"
6	06'36"	00:38'06"
7	06'59"	00:45'05"
8	06'13"	00:51'18"
9	05'51"	00:57'09"
10	05'37"	01:02'46"
11	05'26"	01:08'12"
12	06'09"	01:14'21"
13	08'17"	01:22'38"
14	05'54"	01:28'32"
15	06'35"	01:35'07"
16	06'03"	01:41'10"
17	06'16"	01:47'26"
18	06'08"	01:53'34"
19	06'55"	02:00'29"
20	06'30"	02:06'59"
21	06'02"	02:13'01"
21.0	57'15"	02:13'46"

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