Yi-Lun Chiang 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.2 km | 00:36:01 | 05:49/km

日期: 2023-04-28 20:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'19" / 05'22" / 05'36" / 05'46" / 05'36" / 05'37" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'40")

05'22" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'16")

05'35" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'01")

05'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'37")

05'35" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.43 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1025.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'22"	00:10'41"
3	05'36"	00:16'17"
4	05'46"	00:22'03"
5	05'36"	00:27'39"
6	05'37"	00:33'16"
6.5	05'37"	00:36'03"

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