10.8 km | 01:12:04 | 06:39/km日期: 2016-01-05 20:00 - 地點: 觀塘 - 天氣: 清涼潮濕 - 平均心率: 152 - 卡路里: 852 Cal - 總步數: 10578 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 39%
Pace: 06'38" / 06'38" / 05'56" / 06'16" / 06'26" / 08'16" / 06'13" / 06'18" / 06'48" / 06'31" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+00'31") | 1001 / 1001 | 155 / 97 |
| 2 | | 06'38" (+00'32") | 1007 / 2008 | 149 / 100 |
| 3 | | 06'06" | 1003 / 3012 | 150 / 108 |
| 4 | | 06'14" (+00'08") | 1007 / 4019 | 164 / 97 |
| 5 | | 06'29" (+00'23") | 1002 / 5022 | 158 / 97 |
| 6 | | 08'12" (+02'06") | 1007 / 6029 | 107 / 112 |
| 7 | | 06'12" (+00'06") | 1004 / 7034 | 166 / 96 |
| 8 | | 06'16" (+00'10") | 1001 / 8035 | 156 / 101 |
| 9 | | 06'46" (+00'40") | 1005 / 9040 | 137 / 107 |
| 10 | | 06'30" (+00'24") | 1004 / 10045 | 152 / 100 |
| 11 | | 07'00" (+00'54") | 814 / 10859 | 124 / 114 |
觀塘遊樂場, 觀塘海濱長廊, 承豐道, 啟德跑道公園, 折返觀塘海濱長廊, 觀塘遊樂場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
74.35 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'38" | 00:13'16" |
| 3 | 05'56" | 00:19'12" |
| 4 | 06'16" | 00:25'28" |
| 5 | 06'26" | 00:31'54" |
| 6 | 08'16" | 00:40'10" |
| 7 | 06'13" | 00:46'23" |
| 8 | 06'18" | 00:52'41" |
| 9 | 06'48" | 00:59'29" |
| 10 | 06'31" | 01:06'00" |
| 10.8 | 07'27" | 01:12'04" |
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