Simon Liao 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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14.3 km | 01:16:12 | 05:20/km

日期: 2016-01-07 11:44 - 地點: 高鐵去 - 天氣: 好 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 04'50" / 04'58" / 05'05" / 05'11" / 05'12" / 06'34" / 05'19" / 05'20" / 05'25" / 05'13" / 05'42" / 05'31" / 05'50" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'43"

(10'12")

04'43"

1000 / 2000

3

04'57"

(15'09")

04'57" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'05")

04'56" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'17")

05'11" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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再次飄去高鐵，看看 outlet 和一風堂

1月累積里程 : 164.22 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1675.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿尼又掛了～, Jt Yang 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'50"	00:10'20"
3	04'58"	00:15'18"
4	05'05"	00:20'23"
5	05'11"	00:25'34"
6	05'12"	00:30'46"
7	06'34"	00:37'20"
8	05'19"	00:42'39"
9	05'20"	00:47'59"
10	05'25"	00:53'24"
11	05'13"	00:58'37"
12	05'42"	01:04'19"
13	05'31"	01:09'50"
14	05'50"	01:15'40"
14.3	07'39"	01:17'45"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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