10.1 km | 00:59:52 | 05:55/km日期: 2023-04-24 17:57 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 11844 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'07" / 05'33" / 05'15" / 05'44" / 06'02" / 06'05" / 06'09" / 06'07" / 06'00" / 06'01" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+00'52") | 1001 / 1001 | 192 / 84 |
2 | | 05'30" (+00'15") | 1006 / 2008 | 196 / 92 |
3 | | 05'15" | 1007 / 3015 | 197 / 96 |
4 | | 05'43" (+00'28") | 1000 / 4015 | 198 / 87 |
5 | | 06'00" (+00'45") | 1003 / 5019 | 199 / 83 |
6 | | 06'04" (+00'49") | 1001 / 6020 | 197 / 83 |
7 | | 06'09" (+00'54") | 1001 / 7021 | 198 / 81 |
8 | | 06'06" (+00'51") | 1006 / 8028 | 199 / 82 |
9 | | 05'58" (+00'43") | 1003 / 9031 | 199 / 83 |
10 | | 06'00" (+00'45") | 1006 / 10037 | 199 / 83 |
11 | | 05'54" (+00'39") | 112 / 10150 | 195 / 86 |
真是舒爽的天氣,操場微風吹拂著,感覺跑步是種享受,各位跑友晚安;週一運動愉快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.95 km 噩魚 第三代 累積 :
9987.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'33" | 00:11'40" |
3 | 05'15" | 00:16'55" |
4 | 05'44" | 00:22'39" |
5 | 06'02" | 00:28'41" |
6 | 06'05" | 00:34'46" |
7 | 06'09" | 00:40'55" |
8 | 06'07" | 00:47'02" |
9 | 06'00" | 00:53'02" |
10 | 06'01" | 00:59'03" |
10.1 | 07'14" | 00:59'52" |