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陳鎔昌
高雄
ID 422765
161 位追隨者
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陳鎔昌
半馬
|
02:27:01
|
06:58/km
|
第10半馬
2023 RUN FOR FUTURE 第三屆順發x港都公益路跑
官方成績
日期
2023-04-23
成績
02:27:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'27")
00:33'27"
01:08'22"
10 km
(01:08'22")
00:34'55" (+01'28")
15 km
(01:44'44")
00:36'22" (+02'55")
01:14'09" (+05'47")
20 km
(02:22'31")
00:37'47" (+04'20")
Finish
(02:27:01)
日期:
2023-04-23 06:21
-
總爬升:
304 m
-
地點:
高雄世運主場館
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1445 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+00'20")
1000 / 1000
2
06'33"
(13'18")
06'33" (+00'09")
1000 / 2000
3
07'09"
(20'27")
07'09" (+00'45")
1000 / 3000
4
06'24"
(26'51")
06'24"
1000 / 4000
5
06'33"
(33'25")
06'33" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'53"
(40'19")
06'53" (+00'29")
1000 / 6000
7
06'33"
(46'52")
06'33" (+00'09")
1000 / 7000
8
07'02"
(53'54")
07'02" (+00'38")
1000 / 8000
9
06'59"
(01:00'54")
06'59" (+00'35")
1000 / 9000
10
07'26"
(01:08'21")
07'26" (+01'02")
1000 / 10000
11
06'52"
(01:15'14")
06'52" (+00'28")
1000 / 11000
12
07'24"
(01:22'38")
07'24" (+01'00")
1000 / 12000
13
07'17"
(01:29'55")
07'17" (+00'53")
1000 / 13000
14
07'39"
(01:37'34")
07'39" (+01'15")
1000 / 14000
15
07'08"
(01:44'43")
07'08" (+00'44")
1000 / 15000
16
06'46"
(01:51'29")
06'46" (+00'22")
1000 / 16000
17
07'42"
(01:59'11")
07'42" (+01'18")
1000 / 17000
18
07'18"
(02:06'30")
07'18" (+00'54")
1000 / 18000
19
08'26"
(02:14'56")
08'26" (+02'02")
1000 / 19000
20
07'33"
(02:22'30")
07'33" (+01'09")
1000 / 20000
21
04'31"
(02:27'01")
06'45" (+00'21")
670 / 20670
高雄
陳
鎔昌
·
留言
高雄
陳
鎔昌
·
留言
臨時代跑
賽後評分:
補給不錯,但是我都沒吃
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
212.58 km
Saucony Endorphin Pro 2 累積 :
355.5 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Jason Tang
,
JD
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 42 則留言
跑者小凱
🤣被發現了
2023-04-23 12:37 ·
1
個人推
陳鎔昌
嘻嘻😁
2023-04-23 12:38 ·
1
個人推
我
昌哥哥午安,恭喜你漂亮完賽。
2023-04-23 12:45 ·
1
個人推
Tun45
午安🤗
恭喜🎉順利平安完賽
好好休息😊恢復精力
2023-04-23 13:02 ·
1
個人推
靜樺
恭喜高速完賽
2023-04-23 13:36 ·
1
個人推
陳榮興
午安~恭喜完賽🎉👍
2023-04-23 13:43 ·
1
個人推
品仁
昌哥午安,恭喜完賽👍
2023-04-23 14:09 ·
1
個人推
王清源
午安,恭喜完賽
2023-04-23 14:15 ·
1
個人推
碧玉/多練
恭喜完賽🎉
2023-04-23 14:27 ·
1
個人推
和志180
恭喜昌哥完賽。所以跑沒幾k就自爆了。雞耐力不足練不夠
2023-04-23 14:38 ·
1
個人推
Ben Pan
跑辣麼快要吃個補給拉
2023-04-23 15:17 ·
1
個人推
楊志民
假日愉快😁
2023-04-23 15:21 ·
1
個人推
孫提陞
午安,恭喜港都公益路跑半馬成功完賽,太強太厲害了👍
2023-04-23 15:55 ·
1
個人推
林榮祥
恭喜完賽👍
2023-04-23 16:58 ·
1
個人推
老駝
恭喜完賽👍👍
2023-04-23 17:04 ·
1
個人推
郭致銘
恭喜漂亮完賽👍
2023-04-23 17:14 ·
1
個人推
賴祺祥
恭喜完賽
2023-04-23 18:23 ·
1
個人推
🌿淑 琴🌿
恭喜完賽~👍
2023-04-23 18:43 ·
1
個人推
王裕政
恭喜昌哥順利完賽
2023-04-23 19:23 ·
1
個人推
謝宗晉
恭喜昌哥完賽🎉🎉
2023-04-23 19:51 ·
1
個人推
英睿
昌哥晚安,恭喜完賽
2023-04-24 01:53 ·
1
個人推
獨行俠
恭喜昌兄代跑高速完賽!👍
2023-04-24 06:59 ·
1
個人推
峰
恭喜完賽,沒吃虧大了,哈!
2023-04-24 09:05 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜你代跑完賽🎉🎉太精實了👏👏👍
2023-04-24 09:21 ·
1
個人推
Hsing Kuo
恭喜完賽
2023-04-24 09:44 ·
1
個人推
林全宏
早安喔,新週運動愉快,恭喜完賽喔
2023-04-24 11:36 ·
1
個人推
我
還是你去暖暖筋骨吧!
2023-04-24 13:17 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2023-04-24 13:21 ·
1
個人推
汪啟成
昌哥
恭禧快樂完賽🎉👍
2023-04-24 13:56 ·
1
個人推
林全宏
午安愉快喔,謝謝鼓勵
2023-04-24 14:54 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2023-04-24 15:41 ·
1
個人推
ChiangYu🆕♾
恭喜順利完賽,任務達陣。
2023-04-24 16:37 ·
1
個人推
bear
鎔昌兄傍晚好!恭喜帥氣完賽喔!
2023-04-24 17:53 ·
1
個人推
王俊欽
陳大哥晚安愉快
恭喜完賽哦
2023-04-24 20:04 ·
1
個人推
陳政彥
恭喜完賽
2023-04-24 20:28 ·
1
個人推
王峙仁
昌哥~ 恭喜完賽!!
2023-04-24 21:48 ·
1
個人推
阿布拉
恭喜昌哥漂亮完賽🎉🎉
周二順心愉快~
2023-04-25 12:07 ·
1
個人推
吳文竣
恭喜昌哥順利完賽
2023-04-25 20:22 ·
1
個人推
何春發
鎔昌兄早安!運動舒暢愉悅!
2023-04-27 08:39 ·
2
個人推
陳達鈴
恭喜漂亮完賽
2023-04-27 16:38 ·
1
個人推
王裕政
昌哥早安!恢復跑愉快
2023-04-28 06:50 ·
1
個人推
我
昌哥哥早安,週五愉快。
2023-04-28 08:56 ·
1
個人推
阿布拉
昌哥 午安安!
小周末愉快~😊
2023-04-28 14:18 ·
1
個人推
JD
下午好 鎔昌
2023-04-30 12:04 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'34"
00:13'19"
3
07'09"
00:20'28"
4
06'25"
00:26'53"
5
06'34"
00:33'27"
6
06'53"
00:40'20"
7
06'34"
00:46'54"
8
07'02"
00:53'56"
9
07'00"
01:00'56"
10
07'26"
01:08'22"
11
06'53"
01:15'15"
12
07'25"
01:22'40"
13
07'17"
01:29'57"
14
07'39"
01:37'36"
15
07'08"
01:44'44"
16
06'46"
01:51'30"
17
07'43"
01:59'13"
18
07'19"
02:06'32"
19
08'26"
02:14'58"
20
07'33"
02:22'31"
20.7
06'45"
02:27'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
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