Joyce 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 新竹
ID 306228

110 位追隨者

跑鞋 (13)

Adidas Adios PRO4
已使用了 22 天
共跑了 87.2 km
我要評分

adidas adios pro3
已使用了 3 個月 19 天
共跑了 502.7 km
我要評分

Nike Vaporfly 2
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 110.1 km
我要評分

Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 6 個月 8 天
共跑了 293.8 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 54.8 km
我要評分

asics metaspeed edge paris
已使用了 8 個月 7 天
共跑了 350.6 km
我要評分

New Balance SC Elite V4
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 488.1 km
我要評分

Nike Vaporfly next 3 white
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 531.2 km
我要評分

Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 1 個月 19 天
共跑了 102.7 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 476.5 km
我要評分

HOKA ROCKET X2
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 65.2 km
我要評分

New Balance SC Elite v3
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 532.6 km
我要評分

Nike ZoomX vaporfly 3
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 403.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:24:35

半馬 : 01:40:41

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 15

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 22

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 78

總里程 :

10215.9 km |

211.5 km
2024 年 :

3660.8 km |

141.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	244.8	21.1
Nov	343.8	41.7
Oct	345.5	27.2
Sep	344.1	7.8
Aug	333.3	0.0
Jul	326.3	0.0

朋友 (28)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (28)

2024/12/15 賀！Joyce 破PB - 全馬 | 03:24:35
2024/11/19 恭喜 Joyce 獲得 100 留言數
2024/10/12 賀！Joyce 破PB - 半馬 | 01:40:41
2024/07/25 恭喜 Joyce 獲得 6000 推
2024/02/25 賀！Joyce 破PB - 全馬 | 03:29:50
2023/12/02 賀！Joyce 破PB - 半馬 | 01:41:16
2023/11/24 恭喜 Joyce 獲得 5500 推
2023/11/19 Joyce 完成了初馬! - 2023 新竹城市馬拉松
2023/09/16 Joyce 完成了初半馬! - 2023 山城星光馬拉松
2023/08/22 恭喜 Joyce 獲得 5000 推

< 上一篇

下一篇 >

1.4 km | 00:09:01 | 06:14/km

日期: 2023-04-19 22:06 - 平均心率: 122 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 08'14" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

02'40"

(09'01")

06'01"

445 / 1445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.4	06'03"	00:10'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km