turtlest 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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3.6 km | 00:22:18 | 06:11/km

日期: 2015-12-31 10:26 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 3592 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 05'18" / 07'04" / 07'10" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'16"

1004 / 1004

177 / 106

2

07'12"

(12'30")

07'10" (+01'54")

1002 / 2007

170 / 81

3

07'29"

(19'59")

07'25" (+02'09")

1007 / 3014

154 / 87

4

02'19"

(22'18")

09'35" (+04'19")

241 / 3256

116 / 89

12月累積里程 : 212.10 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1117.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林世旭, Ch 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	07'04"	00:12'22"
3	07'10"	00:19'32"
3.2	11'27"	00:22'18"

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成績 : 03:46:01

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