8.7 km | 00:39:48 | 04:35/km日期: 2015-12-29 19:55 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 04'17" / 04'53" / 04'57" / 04'27" / 04'58" / 04'16" / 05'01" / 04'47" / 03'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 1209 / 1209 |
| 2 | | 21'25" (+17'12") | 38 / 1248 |
| 3 | | 04'15" (+00'02") | 1584 / 2832 |
| 4 | | 27'22" (+23'09") | 30 / 2862 |
| 5 | | 04'20" (+00'07") | 1611 / 4474 |
| 6 | | 15'50" (+11'37") | 53 / 4528 |
| 7 | | 04'18" (+00'05") | 1606 / 6135 |
| 8 | | 23'04" (+18'51") | 36 / 6171 |
| 9 | | 04'14" (+00'01") | 1621 / 7793 |
| 10 | | 28'22" (+24'09") | 33 / 7826 |
| 11 | | 03'27" | 826 / 8653 |
PTT進化特區第66次團練
課表:
1600M*5 (4:15速，每圈102秒) 間休45秒
800M*1 (4:00速，每圈96秒)
昨天剛跑完30K，
今天跟1.5區剛好，
謝謝小雞、小龜、家寬、SAI輪流領跑，
跑得很順~
12月累積里程 :
213.78 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1106.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'53" | 00:09'10" |
| 3 | 04'57" | 00:14'07" |
| 4 | 04'27" | 00:18'34" |
| 5 | 04'58" | 00:23'32" |
| 6 | 04'16" | 00:27'48" |
| 7 | 05'01" | 00:32'49" |
| 8 | 04'47" | 00:37'36" |
| 8.7 | 03'23" | 00:39'49" |
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