10.2 km | 00:57:58 | 05:41/km日期: 2015-12-28 14:35 - 地點: 國中 - 天氣: 暖和 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 11048 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 42%
Pace: 06'03" / 05'51" / 05'43" / 05'47" / 05'36" / 05'41" / 05'33" / 05'35" / 05'34" / 05'37" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'29") | 1003 / 1003 | 196 / 84 |
2 | | 05'48" (+00'16") | 1006 / 2009 | 194 / 88 |
3 | | 05'40" (+00'08") | 1008 / 3017 | 194 / 90 |
4 | | 05'46" (+00'14") | 1002 / 4019 | 191 / 90 |
5 | | 05'35" (+00'03") | 1001 / 5021 | 191 / 93 |
6 | | 05'40" (+00'08") | 1002 / 6024 | 189 / 93 |
7 | | 05'32" | 1000 / 7024 | 188 / 95 |
8 | | 05'36" (+00'04") | 1005 / 8029 | 187 / 95 |
9 | | 05'32" | 1004 / 9034 | 186 / 96 |
10 | | 05'35" (+00'03") | 1005 / 10039 | 185 / 96 |
11 | | 05'17" | 173 / 10213 | 185 / 102 |
今天有空堂!天氣暖和!小跑順便退小酸,維持一定速度!跑完,真舒服啊!
12月累積里程 :
300.94 km Mizuno Prima Etude 累積 :
1703.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'51" | 00:11'54" |
3 | 05'43" | 00:17'37" |
4 | 05'47" | 00:23'24" |
5 | 05'36" | 00:29'00" |
6 | 05'41" | 00:34'41" |
7 | 05'33" | 00:40'14" |
8 | 05'35" | 00:45'49" |
9 | 05'34" | 00:51'23" |
10 | 05'37" | 00:57'00" |
10.2 | 05'34" | 00:57'58" |