2.8 km | 00:16:24 | 05:55/km日期: 2016-01-06 06:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 05'55" / 08'18" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'11") | 766 / 2766 |
太多天沒跑，已經忘記該怎麼跑步了，跑2公里多就絕的腿好痠..
記得看過有句話是這麼說的
"一天不練手腳慢，兩天不練丟一半，三天不練門外漢，四天不練瞪著看"
說的就是這種情況..Q_Q
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 51.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 08'18" | 00:14'13" |
| 2.8 | 06'02" | 00:18'51" |
留言 
