林志偉 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
ID 182506

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3.2 km | 00:17:02 | 05:18/km

日期: 2015-12-29 20:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'21" / 05'06" / 04'14" /

跑完被雨欺Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.37 km

Mizuno Rider18 累積 : 550.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Lin Chen, 威諾和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'21"	00:11'04"
3	05'06"	00:16'10"
3.2	04'14"	00:17'02"

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成績 : 03:46:01

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