大玉兒 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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7.3 km | 01:15:40 | 10:21/km

日期: 2023-04-16 09:53 - 平均心率: 121 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 57'51" / 09'25" / 10'33" / 09'39" / 09'24" / 09'55" / 11'28" / 10'16" /

桃園

大玉兒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam, 陳孫文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'51"	00:57'51"
2	09'25"	01:07'16"
3	10'33"	01:17'49"
4	09'39"	01:27'28"
5	09'24"	01:36'52"
6	09'55"	01:46'47"
7	11'28"	01:58'15"
7.3	10'25"	02:01'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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