陳毅軒 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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28.6 km | 03:32:24 | 07:25/km

日期: 2015-12-26 06:00 - 總爬升: 382 m - 地點: 後花園逛大街 - 天氣: 霧很大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1768 Cal - 總步數: 31856 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 06'50" / 08'28" / 06'59" / 06'37" / 06'41" / 06'55" / 06'43" / 08'12" / 07'00" / 07'00" / 06'50" / 08'35" / 09'46" / 07'52" / 08'40" / 07'05" / 09'05" / 06'32" / 06'42" / 06'42" / 06'44" / 06'21" / 06'38" / 07'53" / 09'43" / 06'51" / 06'33" / 06'57" / 09'28" /

台中

陳毅軒

跑大坑第一次遇到

Ryuichi 樂福哥說推

·

台中

陳毅軒

霧茫茫

Ryuichi 樂福哥說推

·

背著新裝備,感覺不錯玩 ^^
但是....跑完好累 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.25 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 4 累積 : 574.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

跑過人生, 張永豪(士官長）和其他 19 人說推

·

吳樹立週週後花園、太強了

2015-12-27 17:21 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'28"	00:15'18"
3	06'59"	00:22'17"
4	06'37"	00:28'54"
5	06'41"	00:35'35"
6	06'55"	00:42'30"
7	06'43"	00:49'13"
8	08'12"	00:57'25"
9	07'00"	01:04'25"
10	07'00"	01:11'25"
11	06'50"	01:18'15"
12	08'35"	01:26'50"
13	09'46"	01:36'36"
14	07'52"	01:44'28"
15	08'40"	01:53'08"
16	07'05"	02:00'13"
17	09'05"	02:09'18"
18	06'32"	02:15'50"
19	06'42"	02:22'32"
20	06'42"	02:29'14"
21	06'44"	02:35'58"
22	06'21"	02:42'19"
23	06'38"	02:48'57"
24	07'53"	02:56'50"
25	09'43"	03:06'33"
26	06'51"	03:13'24"
27	06'33"	03:19'57"
28	06'57"	03:26'54"
28.6	09'24"	03:32'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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