Adoniswang 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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25.0 km | 02:03:51 | 04:56/km

日期: 2015-12-26 06:06 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'00" / 04'56" / 04'32" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'48" / 04'56" / 04'44" / 04'52" / 04'40" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 06'15" / 04'52" / 04'52" / 04'44" / 05'00" / 04'48" / 05'08" / 05'00" / 05'12" / 05'12" / 05'28" / 04'18" /

進步空間很大的LSD 有S了 L還差很多

12月累積里程 : 209.40 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雅雪, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'32"	00:14'28"
4	04'44"	00:19'12"
5	04'40"	00:23'52"
6	04'48"	00:28'40"
7	04'48"	00:33'28"
8	04'56"	00:38'24"
9	04'44"	00:43'08"
10	04'52"	00:48'00"
11	04'40"	00:52'40"
12	04'52"	00:57'32"
13	04'48"	01:02'20"
14	04'40"	01:07'00"
15	06'15"	01:13'15"
16	04'52"	01:18'07"
17	04'52"	01:22'59"
18	04'44"	01:27'43"
19	05'00"	01:32'43"
20	04'48"	01:37'31"
21	05'08"	01:42'39"
22	05'00"	01:47'39"
23	05'12"	01:52'51"
24	05'12"	01:58'03"
25	05'28"	02:03'31"
25.0	04'18"	02:03'39"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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