陳毅軒 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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2.6 km | 00:19:03 | 07:17/km

日期: 2015-12-26 05:30 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 2904 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 07'39" / 07'00" / 07'09" /

一出發就出狀況....
不說了..來調整一下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.25 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

跑過人生, Ryuichi 樂福哥和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'00"	00:14'39"
2.6	07'08"	00:19'03"

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