6.2 km | 00:29:01 | 04:40/km日期: 2013-07-09 20:25 - 地點: 汐止運動公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 04'56" / 04'53" / 04'41" / 04'40" / 04'35" / 04'29" / 03'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
106.18 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1790.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'53" | 00:09'49" |
| 3 | 04'41" | 00:14'30" |
| 4 | 04'40" | 00:19'10" |
| 5 | 04'35" | 00:23'45" |
| 6 | 04'29" | 00:28'14" |
| 6.2 | 03'55" | 00:29'01" |
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