Shun ping Wang 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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4.0 km | 01:17:07 | 19:16/km

日期: 2023-03-29 13:48 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 24'57" / 21'49" / 12'54" / 17450'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.00 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'57"	00:24'57"
2	21'49"	00:46'46"
3	12'54"	00:59'40"
4.0	17'25"	01:17'07"

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成績 : 03:46:01

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