大頭目 2015/12/18 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

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大頭目

6.1 km | 00:36:00 | 05:51/km

日期: 2015-12-18 16:33 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴(涼) - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'26" / 06'13" / 06'12" / 05'30" / 05'32" / 05'18" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'00"

(20'00")

06'13"

3211 / 3211

16'00"

(36'00")

05'27"

2927 / 6138

耐力網調整期——Ｅ課表
==============================
備戰(12/20)2015台北馬拉松

預定內容：
　暖身跑(配速6:40~6:00/km)20分鐘
　Ｅ強度(配速5:50~5:20/km)16分鐘

12月累積里程 : 212.93 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'13"	00:12'39"
3	06'12"	00:18'51"
4	05'30"	00:24'21"
5	05'32"	00:29'53"
6	05'18"	00:35'11"
6.1	05'53"	00:36'00"

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