邱志男 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱志男新北市
ID 749762

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59.3 km | 05:34:23 | 10.6 km/h

日期: 2023-04-03 06:08 - 總爬升: 1233 m - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.59 (-27.85)

1000 / 1000

2

03'38"

(07'16")

16.36 (-28.08)

989 / 1990

3

03'48"

(11'04")

15.86 (-28.59)

1002 / 2993

4

04'04"

(15'08")

14.94 (-29.51)

1010 / 4003

5

03'40"

(18'48")

16.29 (-28.15)

992 / 4996

展開計圈分析

6

03'16"

(22'04")

18.46 (-25.98)

1004 / 6000

7

04'05"

(26'09")

14.81 (-29.63)

1005 / 7006

8

04'30"

(30'39")

13.38 (-31.06)

1001 / 8008

9

04'09"

(34'48")

14.52 (-29.93)

1001 / 9009

10

04'07"

(38'55")

14.57 (-29.87)

999 / 10009

11

04'39"

(43'34")

12.95 (-31.49)

1001 / 11011

12

05'27"

(49'01")

11.11 (-33.33)

1008 / 12019

13

06'48"

(55'49")

8.78 (-35.66)

993 / 13013

14

08'01"

(01:03'50")

7.52 (-36.93)

1002 / 14015

15

11'56"

(01:15'46")

5.04 (-39.40)

1002 / 15018

16

10'36"

(01:26'22")

5.69 (-38.76)

1004 / 16022

17

01'32"

(01:27'54")

40.00 (-4.44)

1013 / 17036

18

01'43"

(01:29'37")

34.62 (-9.83)

986 / 18022

19

04'26"

(01:34'03")

13.69 (-30.76)

1009 / 19032

20

03'26"

(01:37'29")

17.56 (-26.88)

1004 / 20036

21

05'10"

(01:42'39")

11.58 (-32.87)

995 / 21032

22

09'01"

(01:51'40")

6.72 (-37.73)

1008 / 22040

23

02'37"

(01:54'17")

23.08 (-21.37)

1004 / 23045

24

03'10"

(01:57'27")

19.15 (-25.30)

1006 / 24051

25

06'55"

(02:04'22")

8.65 (-35.79)

997 / 25048

26

27'09"

(02:31'31")

2.22 (-42.22)

1006 / 26055

27

07'29"

(02:39'00")

8.02 (-36.43)

998 / 27053

28

14'34"

(02:53'34")

4.14 (-40.30)

1005 / 28059

29

09'08"

(03:02'42")

6.55 (-37.90)

996 / 29055

30

31'49"

(03:34'31")

1.90 (-42.55)

1006 / 30061

31

06'20"

(03:40'51")

9.47 (-34.97)

998 / 31060

32

01'36"

(03:42'27")

37.89 (-6.55)

1007 / 32067

33

01'35"

(03:44'02")

38.30 (-6.15)

1007 / 33074

34

01'24"

(03:45'26")

42.86 (-1.59)

998 / 34073

35

01'21"

(03:46'47")

44.44

990 / 35064

36

01'32"

(03:48'19")

39.56 (-4.88)

1008 / 36072

37

01'54"

(03:50'13")

31.86 (-12.59)

1000 / 37072

38

01'37"

(03:51'50")

37.89 (-6.55)

1010 / 38083

39

02'00"

(03:53'50")

30.25 (-14.19)

1006 / 39089

40

02'32"

(03:56'22")

23.53 (-20.92)

991 / 40080

41

03'24"

(03:59'46")

18.00 (-26.44)

1015 / 41096

42

07'19"

(04:07'05")

8.20 (-36.24)

998 / 42094

43

15'13"

(04:22'18")

3.95 (-40.50)

1000 / 43094

44

11'44"

(04:34'02")

5.14 (-39.30)

1004 / 44099

45

01'32"

(04:35'34")

39.56 (-4.88)

1001 / 45101

46

01'25"

(04:36'59")

42.35 (-2.09)

999 / 46100

47

01'37"

(04:38'36")

37.50 (-6.94)

1007 / 47107

48

22'13"

(05:00'49")

2.67 (-41.78)

987 / 48095

49

01'49"

(05:02'38")

33.64 (-10.80)

1017 / 49112

50

02'05"

(05:04'43")

29.03 (-15.41)

1001 / 50114

51

02'02"

(05:06'45")

29.51 (-14.94)

995 / 51110

52

02'33"

(05:09'18")

23.68 (-20.76)

1005 / 52115

53

03'42"

(05:13'00")

16.29 (-28.15)

1002 / 53117

54

03'19"

(05:16'19")

18.00 (-26.44)

990 / 54107

55

04'06"

(05:20'25")

14.94 (-29.51)

1020 / 55127

56

02'41"

(05:23'06")

22.50 (-21.94)

1000 / 56128

57

02'22"

(05:25'28")

25.17 (-19.27)

987 / 57115

58

02'35"

(05:28'03")

23.68 (-20.76)

1017 / 58133

59

02'18"

(05:30'21")

25.90 (-18.55)

989 / 59123

60

01'42"

(05:32'03")

11.29 (-33.16)

319 / 59442

4月累積里程 : 97.57 km

Giant 2015 TCR COMPOSITE

Android - Sony H8166 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	1.6 %
2	16.3	3.0 %
3	15.7	4.4 %
4	15.0	4.0 %
5	16.1	-2.0 %
6	18.7	-1.3 %
7	14.7	2.3 %
8	13.3	2.6 %
9	14.5	3.9 %
10	14.6	3.5 %
11	12.9	2.8 %
12	11.1	5.0 %
13	8.7	6.2 %
14	7.5	8.6 %
15	5.1	7.2 %
16	5.6	9.9 %
17	38.7	-7.1 %
18	35.3	-8.5 %
19	13.8	5.8 %
20	17.1	4.8 %
21	11.6	8.5 %
22	6.7	9.3 %
23	22.5	-5.9 %
24	19.9	-5.8 %
25	8.8	11.8 %
26	2.2	6.0 %
27	8.0	11.2 %
28	4.1	9.5 %
29	6.6	17.7 %
30	1.9	8.6 %
31	8.4	-5.5 %
32	38.3	-11.2 %
33	38.7	-8.9 %
34	41.9	-7.5 %
35	42.9	-6.2 %
36	41.4	-6.7 %
37	30.8	-4.6 %
38	38.3	-5.0 %
39	31.0	-3.1 %
40	25.9	-2.6 %
41	16.9	5.0 %
42	8.8	8.7 %
43	4.2	10.8 %
44	4.5	12.0 %
45	38.7	-8.0 %
46	42.9	-10.8 %
47	36.7	-8.2 %
48	2.7	-8.9 %
49	35.0	-5.8 %
50	28.8	-4.0 %
51	29.0	-3.7 %
52	24.8	-4.6 %
53	16.4	-3.8 %
54	17.6	-2.0 %
55	14.6	2.8 %
56	22.6	-2.7 %
57	24.8	-3.0 %
58	24.2	-3.1 %
59	25.0	-2.1 %
59.4	13.5	-2.7 %

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