手錶一直提醒我：心率太低了。
意思應該就是我跑太慢了。可是，
身體的疲倦，是不能騙人的。
我覺得已經很努力跑了，可是速度就是上不來。

跑一場馬拉松 (或超馬)，需要幾天身體才會完全恢復？

一妹提供了一個連結，列出兩張表。
以我為例，跑100K花了13小時，查表的結果，
至少需要52天才能完全恢復。甚至要78天。
哇咧！52天？我以為是一星期呢。
難怪跑完冬山河以後，身體的疲累感一直揮不去。

也許我真的太急了。
不到兩個月的時間，報兩場100K的超馬。
我的跑齡不到2年，身體的確沒有完全準備好。
這幾個月的跑量，幾乎是過去的兩倍。
睡眠時間、工作時間，都被剝奪了。
難怪整天覺得疲倦。
但是已經報名了，已經不可能回頭。
我得在最短時間，取得最大進步，而且不能受傷。
到時候就奮力一搏，能跑多少算多少囉。

圖片來源：涂醫師的運動保健室 (若有侵權請告知)

https://sportsdrtu.wordpress.com/2015/12/11/%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%98%AF%E7%82%BA%E4%BA%86%E8%B5%B0%E6%9B%B4%E9%95%B7%E9%81%A0%E7%9A%84%E8%B7%AF%EF%BC%81/