李明松 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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5.0 km | 00:26:23 | 05:14/km

日期: 2023-03-17 12:46 - 平均心率: 168 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 04'47" / 04'46" / 04'56" / 05'03" / 05'26" / 35'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.67 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'46"	00:09'33"
3	04'56"	00:14'29"
4	05'03"	00:19'32"
5	05'26"	00:24'58"
5.0	33'29"	00:26'23"

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成績 : 03:46:01

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