LUO 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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7.0 km | 01:35:14 | 13:32/km

日期: 2022-08-20 10:58 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 475 Cal

Pace: 08'42" / 09'08" / 18'32" / 13'28" / 08'58" / 08'28" / 10'41" / 540'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.36 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	09'08"	00:17'50"
3	18'32"	00:36'22"
4	13'28"	00:49'50"
5	08'58"	00:58'48"
6	08'28"	01:07'16"
7	10'41"	01:17'57"
7.0	526'59"	01:35'14"

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