馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    藍重文 新北市
    ID 5383
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍重文
    | 02:59:11 | 08:30/km
    日期: 2023-03-19 06:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
    Pace: 10'07" / 04'10" / 07'40" / 08'56" / 08'23" / 08'09" / 08'28" / 08'45" / 08'07" / 09'42" / 08'00" / 08'28" / 08'36" / 07'51" / 08'56" / 08'41" / 09'00" / 09'31" / 09'13" / 08'43" / 09'08" / 15'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45"1000 / 1000
    2
    07'31"  (14'17")
    		07'31" (+00'46")1000 / 2000
    3
    07'40"  (21'57")
    		07'40" (+00'55")1000 / 3000
    4
    08'56"  (30'53")
    		08'56" (+02'11")1000 / 4000
    5
    08'22"  (39'16")
    		08'22" (+01'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'08"  (47'25")
    		08'08" (+01'23")1000 / 6000
    7
    08'28"  (55'53")
    		08'28" (+01'43")1000 / 7000
    8
    08'44"  (01:04'38")
    		08'44" (+01'59")1000 / 8000
    9
    08'06"  (01:12'45")
    		08'06" (+01'21")1000 / 9000
    10
    09'42"  (01:22'27")
    		09'42" (+02'57")1000 / 10000
    11
    08'00"  (01:30'27")
    		08'00" (+01'15")1000 / 11000
    12
    08'27"  (01:38'55")
    		08'27" (+01'42")1000 / 12000
    13
    08'36"  (01:47'31")
    		08'36" (+01'51")1000 / 13000
    14
    07'51"  (01:55'22")
    		07'51" (+01'06")1000 / 14000
    15
    08'56"  (02:04'18")
    		08'56" (+02'11")1000 / 15000
    16
    08'40"  (02:12'59")
    		08'40" (+01'55")1000 / 16000
    17
    09'00"  (02:21'59")
    		09'00" (+02'15")1000 / 17000
    18
    09'30"  (02:31'30")
    		09'30" (+02'45")1000 / 18000
    19
    09'13"  (02:40'43")
    		09'13" (+02'28")1000 / 19000
    20
    08'42"  (02:49'26")
    		08'42" (+01'57")1000 / 20000
    21
    09'08"  (02:58'34")
    		09'08" (+02'23")1000 / 21000
    新北市
    藍重文
    · 留言
    新北市
    藍重文
    · 留言
    新北市
    藍重文
    · 留言
    新北市
    藍重文
    · 留言
    新北市
    藍重文
    · 留言
    新北市
    藍重文
    · 留言
    新北市
    藍重文
    · 留言

    20230319第一次跑 萬金石 也達到自己訂目標 剛好第一個半馬09：45關門，我到09：42
    萬金石第一個半馬長坡，跑的很虐心。
    看到超一流選手跑過，身體都暖流。
    很棒體驗 萬金石 全馬 真的第一個半馬要跑2小時才有完賽機會。
    還是很棒體驗。
    感謝今天一路加油跑友
    #新莊慢跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 164.44 km アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 713.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳孫文, 謝敏璋 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'07"00:10'07"
    204'10"00:14'17"
    307'40"00:21'57"
    408'56"00:30'53"
    508'23"00:39'16"
    608'09"00:47'25"
    708'28"00:55'53"
    808'45"01:04'38"
    908'07"01:12'45"
    1009'42"01:22'27"
    1108'00"01:30'27"
    1208'28"01:38'55"
    1308'36"01:47'31"
    1407'51"01:55'22"
    1508'56"02:04'18"
    1608'41"02:12'59"
    1709'00"02:21'59"
    1809'31"02:31'30"
    1909'13"02:40'43"
    2008'43"02:49'26"
    2109'08"02:58'34"
    21.014'47"02:59'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :