5.0 km | 00:40:55 | 08:09/km日期: 2023-03-19 17:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 08'25" / 08'17" / 09'31" / 06'23" / 08'15" / 10'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'13" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'14" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'30" (+02'50") | 11 / 5011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
32.63 km KIPRUN 4150996/8605134 累積 :
448.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 08'17" | 00:16'42" |
3 | 09'31" | 00:26'13" |
4 | 06'23" | 00:32'36" |
5 | 08'15" | 00:40'51" |
5.0 | 10'25" | 00:40'58" |