Andy Lien 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
ID 368865

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7.3 km | 00:47:58 | 06:32/km

日期: 2023-03-14 19:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 06'48" / 06'50" / 06'43" / 06'33" / 06'16" / 06'22" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'10")

06'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'00")

06'50" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'44")

06'43" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'16")

06'32" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Andy Lien

·

退乳酸😂😂感覺太晚了吼😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.81 km

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 37 A.I.R. Chaz Bear 累積 : 3749.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳瑤, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'48"	00:13'12"
3	06'50"	00:20'02"
4	06'43"	00:26'45"
5	06'33"	00:33'18"
6	06'16"	00:39'34"
7	06'22"	00:45'56"
7.3	06'17"	00:48'00"

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