楊士弘 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.2 km | 00:30:04 | 05:49/km

日期: 2023-03-10 05:37 - 平均心率: 168 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 06'09" / 06'02" / 05'44" / 05'36" / 05'34" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 王秋娟和其他 37 人說推

·

觀看另 21 則留言

鱷魚公主謝謝祝賀

2023-03-12 19:59 ·

1 個人推

黃肇璟健康向前跑

2023-03-13 16:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	05'44"	00:17'55"
4	05'36"	00:23'31"
5	05'34"	00:29'05"
5.2	06'03"	00:30'04"

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