人渝🏊‍♀️🐟 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
ID 212901

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人渝🏊‍♀️🐟

17.2 km | 01:49:16 | 06:20/km

日期: 2023-03-10 19:21 - 總爬升: 320 m - 地點: 河畔 - 平均心率: 153 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 08'52" / 08'26" / 07'51" / 05'50" / 05'37" / 05'27" / 04'59" / 05'38" / 05'33" / 05'26" / 05'03" / 05'04" / 05'27" / 05'25" / 05'26" / 05'35" / 10'29" / 13'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+03'53")

1000 / 1000

2

08'26"

(17'18")

08'26" (+03'28")

1000 / 2000

3

07'50"

(25'08")

07'50" (+02'52")

1000 / 3000

4

05'50"

(30'59")

05'50" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'36"

(36'35")

05'36" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

·

來賞花🌹枚瑰花🌹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 224.05 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 累積 : 626.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

John Chen, 王煥貴和其他 71 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳怡文美人渝週末愉快

2023-03-11 22:30 ·

1 個人推

王裕政我昨天也有去耶！沒遇見美人渝🤗

2023-03-12 19:15 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'26"	00:17'18"
3	07'51"	00:25'09"
4	05'50"	00:30'59"
5	05'37"	00:36'36"
6	05'27"	00:42'03"
7	04'59"	00:47'02"
8	05'38"	00:52'40"
9	05'33"	00:58'13"
10	05'26"	01:03'39"
11	05'03"	01:08'42"
12	05'04"	01:13'46"
13	05'27"	01:19'13"
14	05'25"	01:24'38"
15	05'26"	01:30'04"
16	05'35"	01:35'39"
17	10'29"	01:46'08"
17.2	13'53"	01:49'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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