楊士弘 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.2 km | 00:30:24 | 05:54/km

日期: 2023-03-08 05:35 - 平均心率: 170 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 06'11" / 05'59" / 05'42" / 05'46" / 05'51" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

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觀看另 20 則留言

黃肇璟士弘真棒棒

2023-03-09 14:47 ·

1 個人推

陳達鈴晚安~晨跑愉快

2023-03-09 22:51 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
3	05'42"	00:17'52"
4	05'46"	00:23'38"
5	05'51"	00:29'29"
5.2	06'04"	00:30'24"

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