邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.2 km | 00:30:47 | 05:55/km

日期: 2015-12-04 12:17 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 5096 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'01" / 05'37" / 05'38" / 05'33" / 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58" (+00'26")

1006 / 1006

173 / 96

2

05'37"

(11'38")

05'35" (+00'03")

1003 / 2009

175 / 101

3

05'38"

(17'16")

05'37" (+00'05")

1000 / 3010

173 / 102

4

05'33"

(22'49")

05'32"

1002 / 4013

175 / 103

5

06'38"

(29'27")

06'36" (+01'04")

1004 / 5017

138 / 109

6

01'20"

(30'47")

06'40" (+01'08")

200 / 5217

145 / 103

恢復跑~~只能當老人啦~!

12月累積里程 : 159.25 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jane Tseng , 王國達(新竹瘋) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'37"	00:11'38"
3	05'38"	00:17'16"
4	05'33"	00:22'49"
5	06'38"	00:29'27"
5.2	06'39"	00:30'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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