陳昭賓 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
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38.3 km | 04:20:35 | 8.8 km/h

日期: 2015-12-13 05:44 - 總爬升: 287 m - 地點: 壽/柴山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

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陳昭賓

Ivy Hou 說推

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Ivy Hou 哇~ 酷耶^^

2015-12-16 11:58 ·

單車
--
今天與老婆、兒子及同事騎車舊遊壽/柴山看風景。
在柴山剛好遇到第二屆好想有個家公益路跑全馬組，感覺都很厲害，在山海宮停了約40分在為跑者加油

12月累積里程 : 38.28 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

蔡志弦, keats chi 和其他 35 人說推

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觀看另 5 則留言

土豆仁昭賓兄弟，午安，全家出去走走也不錯，謝謝你，兄弟加油

2015-12-14 11:08 ·

光明柴山看猴之旅讚喔！

2015-12-17 00:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	6.0 %
2	12.5	7.0 %
3	12.0	-5.4 %
4	16.7	1.0 %
5	15.2	-0.3 %
6	17.3	2.0 %
7	16.7	-0.6 %
8	1.9	1.6 %
9	9.4	5.8 %
10	17.0	-5.2 %
11	3.7	5.0 %
12	17.0	4.8 %
13	18.7	-6.0 %
14	13.1	3.1 %
15	16.6	2.8 %
16	11.2	6.2 %
17	27.1	-5.6 %
18	14.8	4.1 %
19	21.2	-4.7 %
20	12.4	5.1 %
21	16.1	-5.4 %
22	1.3	-2.4 %
23	18.8	-3.0 %
24	27.3	-4.4 %
25	19.3	-0.7 %
26	18.1	3.2 %
27	2.4	-1.1 %
28	14.3	0.0 %
29	10.7	-0.4 %
30	12.5	-0.2 %
31	13.7	1.0 %
32	17.9	2.0 %
33	11.4	-0.3 %
34	18.9	-0.2 %
35	11.8	1.2 %
36	12.5	1.0 %
37	9.4	0.0 %
38	14.1	-0.4 %
38.3	8.8	-0.5 %

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