Yile Chang 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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23.1 km | 02:36:20 | 06:46/km

日期: 2015-12-11 21:23 - 地點: 清交 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'56" / 06'32" / 05'20" / 11'14" / 06'44" / 06'52" / 06'36" / 06'28" / 06'12" / 06'00" / 10'50" / 08'44" / 05'24" / 05'08" / 05'12" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 05'04" / 05'20" / 17'28" / 04'28" / 04'40" /

新竹

Yile Chang

·

交大甜甜圈團練

12月累積里程 : 117.68 km

Asics TARTHER KAINOS 3 累積 : 373.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 曾良榮和其他 12 人說推

·

范志良(新竹瘋) 甜食好吃??

2015-12-12 13:57 ·

Yile Chang 上了年紀了，以後還是少吃甜食比較好!

2015-12-13 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	05'20"	00:18'48"
4	11'14"	00:30'02"
5	06'44"	00:36'46"
6	06'52"	00:43'38"
7	06'36"	00:50'14"
8	06'28"	00:56'42"
9	06'12"	01:02'54"
10	06'00"	01:08'54"
11	10'50"	01:19'44"
12	08'44"	01:28'28"
13	05'24"	01:33'52"
14	05'08"	01:39'00"
15	05'12"	01:44'12"
16	04'52"	01:49'04"
17	04'48"	01:53'52"
18	04'52"	01:58'44"
19	04'48"	02:03'32"
20	05'04"	02:08'36"
21	05'20"	02:13'56"
22	17'28"	02:31'24"
23	04'28"	02:35'52"
23.1	04'39"	02:36'20"

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