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    Run for Fitness 九龍
    ID 152844
    4 位追隨者
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    Run for Fitness 
    半馬 | 02:17:28 | 06:30/km | 第2半馬
    New Balance Half Marathon 2015
    官方成績
    日期2015-12-06
    成績02:17:28
    總名次1042 / 1570
    分組名次46 / 121
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'33")
    		00:32'33" (+00'51")01:04'15"
    10 km(01:04'15")
    		00:31'42"
    15 km(01:36'21")
    		00:32'06" (+00'24")01:06'22" (+02'07")
    20 km(02:10'37")
    		00:34'16" (+02'34")
    Finish(02:17:28)

    日期: 2015-12-06 08:30 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+01'19")1000 / 1000
    2
    07'46"  (13'59")
    		07'46" (+02'53")1000 / 2000
    3
    05'59"  (19'58")
    		05'59" (+01'06")1000 / 3000
    4
    06'15"  (26'14")
    		06'15" (+01'22")1000 / 4000
    5
    06'18"  (32'33")
    		06'18" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (39'55")
    		07'22" (+02'29")1000 / 6000
    7
    05'51"  (45'47")
    		05'51" (+00'58")1000 / 7000
    8
    06'18"  (52'05")
    		06'18" (+01'25")1000 / 8000
    9
    06'07"  (58'13")
    		06'07" (+01'14")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:04'15")
    		06'01" (+01'08")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:10'20")
    		06'04" (+01'11")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:16'40")
    		06'20" (+01'27")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:23'00")
    		06'19" (+01'26")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:30'06")
    		07'06" (+02'13")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:36'20")
    		06'14" (+01'21")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:42'14")
    		05'53" (+01'00")1000 / 16000
    17
    09'14"  (01:51'29")
    		09'14" (+04'21")1000 / 17000
    18
    06'16"  (01:57'46")
    		06'16" (+01'23")1000 / 18000
    19
    06'30"  (02:04'16")
    		06'30" (+01'37")1000 / 19000
    20
    06'20"  (02:10'36")
    		06'20" (+01'27")1000 / 20000
    21
    04'53"  (02:15'30")
    		04'53"1000 / 21000
    22
    02'00"  (02:17'31")
    		05'06" (+00'13")395 / 21395

    均速十公里之後的均速半馬
    （Gender：114/280)

    賽前宣言: 當練習
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 117.68 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    勁精神, wsk807 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    207'47"00:14'00"
    305'59"00:19'59"
    406'16"00:26'15"
    506'18"00:32'33"
    607'23"00:39'56"
    705'51"00:45'47"
    806'19"00:52'06"
    906'07"00:58'13"
    1006'02"01:04'15"
    1106'05"01:10'20"
    1206'21"01:16'41"
    1306'19"01:23'00"
    1407'07"01:30'07"
    1506'14"01:36'21"
    1605'54"01:42'15"
    1709'15"01:51'30"
    1806'16"01:57'46"
    1906'31"02:04'17"
    2006'20"02:10'37"
    2104'54"02:15'31"
    21.405'06"02:17'32"

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