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kawasaki
台北市
ID 17902
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kawasaki
60.3 km
|
02:53:21
|
20.9 km/h
日期:
2019-04-04 11:10
-
總爬升:
890 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
1926 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'05"
(03'05")
19.57 (-27.19)
1002 / 1002
2
02'29"
(05'34")
24.49 (-22.26)
1012 / 2014
3
02'34"
(08'08")
23.68 (-23.07)
1006 / 3021
4
02'24"
(10'32")
25.17 (-21.58)
1003 / 4025
5
02'20"
(12'52")
26.09 (-20.67)
1009 / 5034
展開計圈分析
6
02'16"
(15'08")
26.67 (-20.09)
1002 / 6036
7
02'25"
(17'33")
25.00 (-21.75)
1001 / 7038
8
02'21"
(19'54")
25.71 (-21.04)
1004 / 8042
9
02'18"
(22'12")
26.67 (-20.09)
1014 / 9057
10
02'22"
(24'34")
25.53 (-21.22)
1005 / 10063
11
02'14"
(26'48")
27.07 (-19.69)
1003 / 11066
12
02'24"
(29'12")
25.35 (-21.40)
1012 / 12079
13
02'22"
(31'34")
25.71 (-21.04)
1013 / 13093
14
02'34"
(34'08")
23.53 (-23.22)
1004 / 14098
15
02'54"
(37'02")
20.93 (-25.82)
1007 / 15105
16
02'45"
(39'47")
21.95 (-24.80)
1000 / 16105
17
02'45"
(42'32")
21.95 (-24.80)
1003 / 17109
18
02'30"
(45'02")
24.32 (-22.43)
1009 / 18119
19
02'18"
(47'20")
26.28 (-20.48)
1004 / 19123
20
02'22"
(49'42")
25.71 (-21.04)
1010 / 20134
21
02'32"
(52'14")
24.00 (-22.75)
1009 / 21144
22
02'22"
(54'36")
25.53 (-21.22)
1004 / 22148
23
02'57"
(57'33")
20.57 (-26.18)
1010 / 23159
24
02'46"
(01:00'19")
21.82 (-24.94)
1003 / 24162
25
03'52"
(01:04'11")
15.65 (-31.10)
1006 / 25169
26
02'44"
(01:06'55")
22.09 (-24.67)
1004 / 26173
27
03'31"
(01:10'26")
17.22 (-29.53)
1007 / 27180
28
03'09"
(01:13'35")
19.25 (-27.50)
1010 / 28190
29
05'09"
(01:18'44")
11.73 (-35.03)
1006 / 29197
30
06'08"
(01:24'52")
9.86 (-36.89)
1005 / 30203
31
06'42"
(01:31'34")
9.00 (-37.75)
1002 / 31206
32
06'56"
(01:38'30")
8.67 (-38.08)
1000 / 32207
33
06'48"
(01:45'18")
8.89 (-37.86)
1006 / 33213
34
05'31"
(01:50'49")
10.91 (-35.84)
1002 / 34215
35
04'46"
(01:55'35")
12.63 (-34.12)
1003 / 35218
36
01'55"
(01:57'30")
31.58 (-15.17)
1002 / 36221
37
01'34"
(01:59'04")
39.13 (-7.62)
1016 / 37237
38
01'24"
(02:00'28")
43.90 (-2.85)
1014 / 38252
39
01'23"
(02:01'51")
44.44 (-2.31)
1021 / 39274
40
01'27"
(02:03'18")
42.35 (-4.40)
1018 / 40292
41
01'28"
(02:04'46")
41.86 (-4.89)
1020 / 41313
42
01'24"
(02:06'10")
43.90 (-2.85)
1024 / 42337
43
01'20"
(02:07'30")
46.15 (-0.60)
1016 / 43353
44
01'19"
(02:08'49")
46.75
1016 / 44369
45
01'46"
(02:10'35")
34.62 (-12.14)
1014 / 45384
46
01'51"
(02:12'26")
32.73 (-14.03)
1001 / 46386
47
02'18"
(02:14'44")
26.28 (-20.48)
1004 / 47391
48
02'55"
(02:17'39")
21.05 (-25.70)
1021 / 48412
49
03'33"
(02:21'12")
16.98 (-29.77)
1003 / 49416
50
02'18"
(02:23'30")
26.28 (-20.48)
1006 / 50422
51
02'43"
(02:26'13")
22.22 (-24.53)
1000 / 51423
52
02'42"
(02:28'55")
22.36 (-24.39)
1000 / 52423
53
02'26"
(02:31'21")
24.83 (-21.93)
1003 / 53427
54
02'46"
(02:34'07")
21.82 (-24.94)
1004 / 54432
55
02'32"
(02:36'39")
24.00 (-22.75)
1008 / 55441
56
02'47"
(02:39'26")
21.69 (-25.07)
1005 / 56446
57
03'10"
(02:42'36")
19.15 (-27.60)
1006 / 57453
58
03'08"
(02:45'44")
19.46 (-27.29)
1013 / 58467
59
02'50"
(02:48'34")
21.30 (-25.45)
1002 / 59469
60
04'05"
(02:52'39")
14.88 (-31.88)
1009 / 60479
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
318.11 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
劉守智
,
劉慶瑞
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
-1.2 %
2
24.2
-1.8 %
3
23.4
-2.0 %
4
25.0
2.0 %
5
25.7
4.0 %
6
26.5
-1.5 %
7
24.8
2.0 %
8
25.5
1.8 %
9
26.5
-1.2 %
10
25.0
5.6 %
11
26.9
-4.8 %
12
25.4
1.4 %
13
25.4
-2.2 %
14
23.5
1.6 %
15
20.6
1.0 %
16
21.6
3.0 %
17
22.1
3.0 %
18
24.0
4.4 %
19
26.1
-2.7 %
20
25.4
2.3 %
21
24.0
2.7 %
22
25.0
1.3 %
23
20.3
2.5 %
24
22.0
5.8 %
25
15.5
4.7 %
26
22.0
-1.8 %
27
17.1
3.8 %
28
19.3
1.7 %
29
11.7
5.3 %
30
9.9
5.4 %
31
9.0
6.6 %
32
8.7
8.6 %
33
8.9
7.7 %
34
10.6
5.7 %
35
12.6
5.0 %
36
31.3
-3.0 %
37
37.5
-4.4 %
38
43.4
-5.4 %
39
44.4
-4.6 %
40
41.9
-3.0 %
41
41.4
-4.5 %
42
43.4
-6.0 %
43
45.0
-5.2 %
44
46.2
-4.8 %
45
35.0
-5.5 %
46
33.6
-1.6 %
47
28.1
-3.4 %
48
19.0
3.0 %
49
18.5
-8.5 %
50
25.0
-1.8 %
51
22.6
-0.3 %
52
22.5
-0.4 %
53
23.7
2.0 %
54
21.7
-0.7 %
55
24.3
-0.8 %
56
21.7
1.6 %
57
19.3
-0.6 %
58
19.3
1.6 %
59
20.6
-1.2 %
60
14.9
1.8 %
60.3
15.2
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
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3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
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|
04:19:33
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2.7 km
|
00:52:14
|
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王聖欣
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00:28:33
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林淦鈿（淦哥）
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00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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