黃繼德 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃繼德高雄
ID 10873

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9.9 km | 00:59:01 | 05:55/km

日期: 2015-12-02 17:05 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 06'28" / 06'20" / 06'08" / 05'48" / 05'52" / 05'36" / 05'40" / 02'37" /

高大退乳酸,杜哥,阿威,聰哥,班長......LDS休閒跑,
10K一下子就過了,開心!!

12月累積里程 : 236.04 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eva, Colin Lin 和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃繼德阿山哥，晚安

2015-12-02 23:11 ·

張智展繼德兄:晚安~

2015-12-03 00:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'20"	00:19'28"
4	06'08"	00:25'36"
5	05'48"	00:31'24"
6	05'52"	00:37'16"
7	05'36"	00:42'52"
8	05'40"	00:48'32"
8.5	04'32"	00:51'01"

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