Vincent Hung (魔豬) 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

4.0 km | 00:24:26 | 06:05/km

日期: 2015-12-01 18:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'25" / 06'09" / 05'56" / 05'49" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'33")

06'08" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'29")

05'55" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'18")

05'49"

1000 / 4000

5

00'07"

(24'26")

07'58" (+02'09")

15 / 4015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 306.26 km

Barefoot 累積 : 23534.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rick Jen, Weimin Yang 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
3	05'56"	00:18'30"
4	05'49"	00:24'19"
4.0	08'26"	00:24'27"

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