6.0 km | 00:35:10 | 05:51/km日期: 2023-02-15 17:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 54%
Pace: 06'04" / 05'53" / 05'47" / 06'06" / 05'50" / 05'26" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" | 14 / 6014 |
前天的不舒服,一直以為是老毛病胃食道逆流的影響,可是這次比較不舒服😭昨天就醫後,醫生說原來是個腸胃型的感冒,症狀不大,今天已經可以跑跑看,讓自己慢慢跑的感覺其實也不賴,身體更充分休息在提高強度~有跑就給讚👍
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
136.42 km hoka clifton8 累積 :
1031.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'53" | 00:11'57" |
3 | 05'47" | 00:17'44" |
4 | 06'06" | 00:23'50" |
5 | 05'50" | 00:29'40" |
6 | 05'26" | 00:35'06" |
6.0 | 04'45" | 00:35'10" |