宗鑫 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.2 km | 00:12:54 | 03:58/km

日期: 2015-11-30 16:39 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 2414 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'01" / 03'59" / 03'57" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'01" (+00'06")

1104 / 1104

187 / 132

2

04'17"

(08'44")

03'58" (+00'03")

1076 / 2181

187 / 133

3

04'07"

(12'51")

03'55"

1049 / 3230

186 / 136

4

00'03"

(12'54")

04'32" (+00'37")

11 / 3241

160 / 137

間歇1趟

11月累積里程 : 116.81 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

, 夜坐浮雲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'59"	00:08'00"
3	03'57"	00:11'57"
3.2	03'55"	00:12'54"

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成績 : 03:46:01

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