陳敏政 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳敏政新北市
ID 137113

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全馬 | 05:28:35 | 07:47/km | 第5馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	05:28:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00" (+03'01")

01:04'59"

10 km

(01:04'59")

00:30'59"

15 km

(01:37'26")

00:32'27" (+01'28")

01:06'04" (+01'05")

20 km

(02:11'03")

00:33'37" (+02'38")

25 km

(02:49'23")

00:38'20" (+07'21")

01:18'24" (+13'25")

30 km

(03:29'27")

00:40'04" (+09'05")

35 km

(04:14'36")

00:45'09" (+14'10")

01:33'41" (+28'42")

40 km

(05:03'08")

00:48'32" (+17'33")

Finish

(05:28:35)

日期: 2015-12-20 06:35 - 總爬升: 327 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'41")

997 / 997

2

06'44"

(13'57")

06'43" (+01'11")

1001 / 1999

3

07'06"

(21'03")

07'04" (+01'32")

1004 / 3003

4

06'43"

(27'46")

06'45" (+01'13")

993 / 3997

5

06'14"

(34'00")

06'12" (+00'40")

1003 / 5001

展開計圈分析

12月累積里程 : 61.24 km

亞瑟士 GEL-Nimbus17-SW 累積 : 688.0 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

寶哥和范良和說推

·

寶哥恭喜順利完賽並創佳績!!!

2015-12-20 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'44"	00:14'03"
3	07'00"	00:21'03"
4	06'49"	00:27'52"
5	06'08"	00:34'00"
6	06'10"	00:40'10"
7	06'15"	00:46'25"
8	06'44"	00:53'09"
9	05'33"	00:58'42"
10	06'17"	01:04'59"
11	05'42"	01:10'41"
12	06'13"	01:16'54"
13	08'08"	01:25'02"
14	05'49"	01:30'51"
15	06'35"	01:37'26"
16	07'56"	01:45'22"
17	06'17"	01:51'39"
18	06'50"	01:58'29"
19	06'02"	02:04'31"
20	06'32"	02:11'03"
21	09'23"	02:20'26"
22	07'58"	02:28'24"
23	06'09"	02:34'33"
24	07'33"	02:42'06"
25	07'17"	02:49'23"
26	09'22"	02:58'45"
27	07'11"	03:05'56"
28	08'14"	03:14'10"
29	07'46"	03:21'56"
30	07'31"	03:29'27"
31	09'51"	03:39'18"
32	07'49"	03:47'07"
33	09'24"	03:56'31"
34	09'52"	04:06'23"
35	08'13"	04:14'36"
36	09'51"	04:24'27"
37	08'58"	04:33'25"
38	09'47"	04:43'12"
39	09'24"	04:52'36"
40	10'32"	05:03'08"
41	08'31"	05:11'39"
42	09'15"	05:20'54"
43	07'36"	05:28'30"
43.1	17'33"	05:29'53"

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