陳阿誠 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.0 km | 00:23:31 | 11:30/km

日期: 2023-02-08 14:29 - 平均心率: 111 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 13'22" / 09'37" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 349.32 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許建德和楊新長說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	09'37"	00:22'59"
2.0	12'40"	00:23'31"

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