偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:09:09 | 04:34/km

日期: 2015-12-02 20:03 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 04'24" / 04'21" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.27 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1000.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'21"	00:08'45"
2.1	05'54"	00:09'07"

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