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    chancetsai 台中
    ID 25003
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chancetsai 
    12.4 km | 01:07:12 | 05:25/km
    日期: 2015-11-26 19:49 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%
    Pace: 04'38" / 05'24" / 05'58" / 06'10" / 06'02" / 04'54" / 05'27" / 05'46" / 06'05" / 06'02" / 04'53" / 05'16" / 07'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'13"  (03'13")
    		04'01" (+00'04")800 / 800
    2
    03'30"  (06'43")
    		07'59" (+04'02")438 / 1238
    3
    03'12"  (09'55")
    		04'00" (+00'03")800 / 2038
    4
    03'30"  (13'25")
    		07'50" (+03'53")446 / 2484
    5
    03'14"  (16'39")
    		04'02" (+00'05")800 / 3284
    展開計圈分析
    6
    03'30"  (20'09")
    		08'03" (+04'06")434 / 3718
    7
    03'15"  (23'25")
    		04'04" (+00'07")800 / 4518
    8
    03'30"  (26'55")
    		08'12" (+04'15")426 / 4945
    9
    03'17"  (30'12")
    		04'06" (+00'09")800 / 5745
    10
    03'30"  (33'42")
    		08'06" (+04'09")431 / 6177
    11
    03'17"  (36'59")
    		04'06" (+00'09")800 / 6977
    12
    03'30"  (40'29")
    		08'09" (+04'12")428 / 7406
    13
    03'09"  (43'39")
    		03'57"800 / 8206
    14
    03'30"  (47'09")
    		08'00" (+04'03")436 / 8642
    15
    03'12"  (50'22")
    		04'00" (+00'03")800 / 9442
    16
    03'30"  (53'52")
    		07'48" (+03'51")448 / 9891
    17
    03'10"  (57'03")
    		03'58" (+00'01")800 / 10691
    18
    03'30"  (01:00'33")
    		07'47" (+03'50")449 / 11140
    19
    03'09"  (01:03'42")
    		03'57"800 / 11940
    20
    03'30"  (01:07'12")
    		07'44" (+03'47")452 / 12392
    台中
    chancetsai
    · 留言

    太冷了，冷到流鼻水…

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 166.82 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1200.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    李成國, 黃麟勝 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Bryant 晚上好，加冷、要穿燒燒啊！
    2015-11-26 21:29 ·
     1 個人推
    chancetsai 謝謝B大，昨晚真的很冷~
    2015-11-27 12:55 ·
     1 個人推
    Bryant 神岡東南盃見喔~我跑半馬
    2015-11-27 13:12 ·
     1 個人推
    李成國 讚喔！
    2015-11-30 09:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    205'24"00:10'02"
    305'58"00:16'00"
    406'10"00:22'10"
    506'02"00:28'12"
    604'54"00:33'06"
    705'27"00:38'33"
    805'46"00:44'19"
    906'05"00:50'24"
    1006'02"00:56'26"
    1104'53"01:01'19"
    1205'16"01:06'35"
    12.407'48"01:09'39"

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