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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    694 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    50.0 km | 04:54:25 | 05:53/km | 第23馬
    2023 尖石鄉鎮西堡王者之路~撼動超級馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-08
    成績04:54:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'51")
    		00:26'51" (+04'04")00:57'04" (+08'35")
    10 km(00:57'04")
    		00:30'13" (+07'26")
    15 km(01:31'16")
    		00:34'12" (+11'25")01:10'00" (+21'31")
    20 km(02:07'04")
    		00:35'48" (+13'01")
    25 km(02:31'55")
    		00:24'51" (+02'04")01:03'44" (+15'15")
    30 km(03:10'48")
    		00:38'53" (+16'06")
    35 km(03:38'12")
    		00:27'24" (+04'37")00:51'44" (+03'15")
    40 km(04:02'32")
    		00:24'20" (+01'33")
    45 km(04:25'19")
    		00:22'47"00:48'29"
    50 km(04:51'01")
    		00:25'42" (+02'55")
    Finish(04:54:25)

    日期: 2023-01-08 05:30 - 總爬升: 1528 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 3052 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'39")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'50")
    		04'49" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'35"  (15'26")
    		05'35" (+01'14")1000 / 3000
    4
    05'39"  (21'05")
    		05'39" (+01'18")1000 / 4000
    5
    05'45"  (26'51")
    		05'45" (+01'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (33'02")
    		06'11" (+01'50")1000 / 6000
    7
    05'45"  (38'48")
    		05'45" (+01'24")1000 / 7000
    8
    05'42"  (44'31")
    		05'42" (+01'21")1000 / 8000
    9
    06'18"  (50'49")
    		06'18" (+01'57")1000 / 9000
    10
    06'14"  (57'03")
    		06'14" (+01'53")1000 / 10000
    11
    06'32"  (01:03'36")
    		06'32" (+02'11")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:09'56")
    		06'20" (+01'59")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:16'51")
    		06'55" (+02'34")1000 / 13000
    14
    06'55"  (01:23'47")
    		06'55" (+02'34")1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:31'14")
    		07'26" (+03'05")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:38'03")
    		06'48" (+02'27")1000 / 16000
    17
    07'48"  (01:45'51")
    		07'48" (+03'27")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:52'28")
    		06'36" (+02'15")1000 / 18000
    19
    06'47"  (01:59'15")
    		06'47" (+02'26")1000 / 19000
    20
    07'46"  (02:07'01")
    		07'46" (+03'25")1000 / 20000
    21
    05'21"  (02:12'23")
    		05'21" (+01'00")1000 / 21000
    22
    04'54"  (02:17'18")
    		04'54" (+00'33")1000 / 22000
    23
    04'57"  (02:22'16")
    		04'57" (+00'36")1000 / 23000
    24
    04'35"  (02:26'51")
    		04'35" (+00'14")1000 / 24000
    25
    05'00"  (02:31'52")
    		05'00" (+00'39")1000 / 25000
    26
    06'45"  (02:38'38")
    		06'45" (+02'24")1000 / 26000
    27
    06'08"  (02:44'46")
    		06'08" (+01'47")1000 / 27000
    28
    07'52"  (02:52'38")
    		07'52" (+03'31")1000 / 28000
    29
    09'32"  (03:02'11")
    		09'32" (+05'11")1000 / 29000
    30
    08'34"  (03:10'45")
    		08'34" (+04'13")1000 / 30000
    31
    07'22"  (03:18'08")
    		07'22" (+03'01")1000 / 31000
    32
    04'49"  (03:22'57")
    		04'49" (+00'28")1000 / 32000
    33
    04'41"  (03:27'39")
    		04'41" (+00'20")1000 / 33000
    34
    06'04"  (03:33'43")
    		06'04" (+01'43")1000 / 34000
    35
    04'26"  (03:38'10")
    		04'26" (+00'05")1000 / 35000
    36
    05'15"  (03:43'25")
    		05'15" (+00'54")1000 / 36000
    37
    05'01"  (03:48'27")
    		05'01" (+00'40")1000 / 37000
    38
    04'27"  (03:52'54")
    		04'27" (+00'06")1000 / 38000
    39
    04'59"  (03:57'54")
    		04'59" (+00'38")1000 / 39000
    40
    04'37"  (04:02'31")
    		04'37" (+00'16")1000 / 40000
    41
    04'32"  (04:07'04")
    		04'32" (+00'11")1000 / 41000
    42
    04'29"  (04:11'33")
    		04'29" (+00'08")1000 / 42000
    43
    04'21"  (04:15'55")
    		04'21"1000 / 43000
    44
    04'38"  (04:20'33")
    		04'38" (+00'17")1000 / 44000
    45
    04'43"  (04:25'16")
    		04'43" (+00'22")1000 / 45000
    46
    04'47"  (04:30'04")
    		04'47" (+00'26")1000 / 46000
    47
    05'30"  (04:35'35")
    		05'30" (+01'09")1000 / 47000
    48
    05'04"  (04:40'39")
    		05'04" (+00'43")1000 / 48000
    49
    04'49"  (04:45'28")
    		04'49" (+00'28")1000 / 49000
    50
    05'31"  (04:51'00")
    		05'31" (+01'10")1000 / 50000
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    挺進總8

    賽後評分: 風景美補給好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 267.88 km nike next%2紅 累積 : 213.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Ke Ke, 魏俊宏 和其他 25 人說推
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    觀看另 3 則留言
    吳佳霖 恭喜 社長總八高速完賽上凸台！
    2023-01-08 11:43 ·
     1 個人推
    曾良榮 源金哥，恭喜總八完賽🎊🎉強喔！
    2023-01-08 11:46 ·
     1 個人推
    Yi Jhen Chen 恭喜高速完賽🎉🎉
    2023-01-08 12:56 ·
     1 個人推
    ichuuchinn 恭喜社長高速完賽，太強大了！💯💪
    2023-01-09 08:25 ·
     1 個人推
    蔡德甫 恭喜源金
    2023-01-09 11:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'50"00:09'51"
    305'35"00:15'26"
    405'39"00:21'05"
    505'46"00:26'51"
    606'11"00:33'02"
    705'48"00:38'50"
    805'41"00:44'31"
    906'19"00:50'50"
    1006'14"00:57'04"
    1106'33"01:03'37"
    1206'21"01:09'58"
    1306'56"01:16'54"
    1406'55"01:23'49"
    1507'27"01:31'16"
    1606'49"01:38'05"
    1707'49"01:45'54"
    1806'35"01:52'29"
    1906'49"01:59'18"
    2007'46"02:07'04"
    2105'21"02:12'25"
    2204'55"02:17'20"
    2304'58"02:22'18"
    2404'36"02:26'54"
    2505'01"02:31'55"
    2606'45"02:38'40"
    2706'08"02:44'48"
    2807'52"02:52'40"
    2909'33"03:02'13"
    3008'35"03:10'48"
    3107'22"03:18'10"
    3204'49"03:22'59"
    3304'42"03:27'41"
    3406'04"03:33'45"
    3504'27"03:38'12"
    3605'16"03:43'28"
    3705'01"03:48'29"
    3804'27"03:52'56"
    3904'59"03:57'55"
    4004'37"04:02'32"
    4104'33"04:07'05"
    4204'30"04:11'35"
    4304'22"04:15'57"
    4404'38"04:20'35"
    4504'44"04:25'19"
    4604'48"04:30'07"
    4705'30"04:35'37"
    4805'04"04:40'41"
    4904'49"04:45'30"
    5005'31"04:51'01"
    50.705'04"04:54'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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