5.1 km | 00:34:21 | 06:45/km日期: 2015-11-09 17:21 - 地點: 龍鳳公園 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 07'23" / 06'59" / 06'48" / 06'54" / 06'15" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'39") | 81 / 5081 |
早上剛從台大醫院體檢回來~~
利用下午雨較小時，維持連績慢跑記錄~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
431.64 km 
asics THATHERZEAL 3 (虎走3) 累積 :
236.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'59" | 00:14'22" |
| 3 | 06'48" | 00:21'10" |
| 4 | 06'54" | 00:28'04" |
| 5 | 06'15" | 00:34'19" |
| 5.1 | 06'57" | 00:34'53" |
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