says 2023/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

says 基隆
ID 531497

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3.0 km | 00:18:53 | 06:15/km

日期: 2023-01-02 16:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'12" / 06'41" / 05'53" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'29"

(18'29")

06'13"

2968 / 2968

2

00'23"

(18'53")

07'11" (+00'58")

55 / 3023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'41"	00:12'53"
3	05'53"	00:18'46"
3.0	05'01"	00:18'53"

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